体重を毎日計り記録するダイエット

体重をグラフにして記録する

自分自身の身体の変化は本人では分かりづらいものですが、
記録した体重をグラフで視覚化する事で、確認出来るようになります。
グラフにすると「変化が見えます」
身体の状態を把握し、変化を常に確認する事がダイエット成功には大切です。

グラフにする事で分かる事

体重をグラフにして記録する事で、
「どのような生活が体重を増やすのか」 「どのような生活が体重を減らすのか」
この2つの違いが次第に分かっていきます。
グラフによって視覚化する事で、わずかな体重の増減の変化にも気づく事が出来ます。
わずかな体重の増減の変化を知る事で食べ過ぎ防止になり、自然と食事量をコントロール出来るようになりました。

ダイエットの継続的なモチベーションの維持

体重が増減する原因を理解していく事で、太る悪循環の生活が改善されて、体重を減らす良い生活習慣が身に付いていきます。
その結果、体重が減り、グラフが右肩下がりになっていくと、「成果が出ている」と実感できるようになります。
この右肩下がりのグラフを見てると、とてもうれしくて、ダイエットに前向きな気持ちになれるんです。
その気持ちがダイエットの良い循環を作り、生活習慣に合った継続可能なダイエットを少しづつ取り入れていく原動力になりました。
このような、ダイエットの継続的なモチベーションの維持が、ダイエットの成功にはとても重要です。
このように「体重を毎日計り記録する」という簡単ダイエットが、私のダイエット成功の大きな要因となりました。