夜の暴食禁止ダイエット

夜の暴食を防ぐには

夜の暴食。これを止めなければ、体重は増える一方です。
夜の暴食抑制のために私が利用したのが、ダイエット食品のシェイクタイプ です。
水などに溶かして飲む、定番の置換えダイエット食品です。

夜食が適量に

ダイエット食品と言っても、私は完全な置換えダイエット食品として利用した訳ではありませんでした。
暴食の原因は、帰宅後に極度の空腹状態で食べ始めてしまう事でした。
空腹状態で食べ始めてしまうと、制御が効きません。

そこで、食べる前にダイエット食品を飲み、空腹状態を一旦落ち着かせました。
かなりお腹が膨れるので、次第に夕食を適量にする事が出来きる様になりました。

恐らく完全な置換え食品として利用していたら、ダイエットは長続きしなかったでしょう。食へのストレスが溜まって、その反動で暴食生活に後戻りする良くない結果（リバウンド）になっていたと思います。
ダイエットは一時的なものではなく、生活習慣の改善だと考えました。
あくまでも、目的は夜の暴食の抑止力として利用しました。

ダイエット食品だけに頼らない

ダイエット食品の失敗談を見ると、大抵失敗した方はダイエット食品だけに頼って、一時しのぎの体重を減らすダイエットに走ってしまっているようです。
結局やめて後は、無理なダイエットの反動で元の食生活に戻ってしまい、結果リバウンドをするという悪循環になってしまいます。

肥満の最大の原因は間違った食生活です。
ダイエット食品だけに頼るのではなく、生活習慣改善の一つの切っ掛けとして利用する事で正常な食生活に軌道修正する事が大切だと思います。

身体が適量の食事に慣れる

次第に暴食を抑えるのに慣れる事が出来ました。
身体が適量の食事に慣れていくのが分かりました。
以前は大盛りにして、お腹いっぱいに食べないと気が済まなかった自分が嘘のようです。
適量の夜食のお陰で、翌日の朝にお腹が空いて、朝食が美味しく食べれるようになり、一日を活発に過ごせる要因にもなりました。