消費カロリーの改善

運動を生活に取り入れる

消費カロリーの改善のために、ダイエットの王道である、ジョギングを考えたのですが、以前挑戦した時には長続きせずに、挫折した苦い思い出があります。
スポーツクラブを選んだ理由は、お金を払って通って事で、行くしか無い状態に自分を追い込むためです。
この選択は効果があり、運動を長続きする切っ掛けとなりました。

スポーツクラブは職場の近くが第一条件でした。
自分の生活サイクルに取り入れる事が出来るかが重要だと考えたからです。
私は職場の近くを選ばなければ、長続きしなかったでしょう。
一度帰宅してから、もう一度外出して通う自信はなかったです。
帰宅後一休みしてしまった後に、スポーツクラブに行けるとは思えませんでした。
今日は仕事で疲れたから等、自分へ言い訳している姿が容易に想像できます。
意思の弱さを認めて、長続きするやり方を工夫する事が重要だと思います。
私はいかに生活サイクルに無理なく取り入れる事ができるかに重点を置きました。

スポーツクラブに通った理由

私が選んだのはコナミスポーツクラブです。
ボクシングをしたかったので、他のスポーツクラブが当初候補に上がっていたのですが、全国に支店があり、清潔感のある施設が好印象だったので、コナミスポーツクラブに入会を決めました。

平日は職場近くの支店を利用しますが、
休日は自宅の近くの支店を利用する事が出来ます。
他店利用という事で若干の利用料が掛かりますが、このような利用の仕方が出来る事も決め手の一つでした。
スポーツクラブでスタイルの良い人を見る事で、自分もあのようになりたいと刺激され、やる気が出てきます。
時間が作れるか心配でしたが、1時間あれば十分な運動が出来ます。
1時間と言えば、帰宅してテレビなど見てしまえばあっという間に過ぎてしまう時間です。
たいして観たくもないテレビに一時間費やすのなら、運動に費やす方が有効です。

運動は良い生活習慣の基本

適度な運動は積極的休息と言って、疲労回復を図れます。
疲れにくい身体を創る事で、休日もアグレッシプになり、積極的に外出するようになりました。
以前のように午後過ぎまで寝てしまい、外出が億劫になり、一日ダラダラ家で過ごす事が無くなりました。
運動を生活の中に自然に取り入れる事で、良い生活習慣のサイクルができました。