ダイエットを成功

ダイエット成功後の感想

ダイエット前に比べて、自分でも実感できるほど、身体のサイズはスリムになりました。
久しぶりに会う人には「痩せた」と言われ、達成感があります。
平均すれば、1ヶ月で-1.5kgのダイエットです。
これは決して無理な数値ではありません。
ダイエットを目指す人によっては、もっと結果を求めてしまう数値だと思います。
しかし、焦って体重の数値ばかりを気にして、無理な食事制限などによるダイエットをしてしまっては、ダイエット成功は達成出来なかったと思います。

ダイエット成功の5つの大きな要因

ダイエットを一時的なものと捉えずに、生活習慣の改善と捉える事。
日常生活で習慣付ける事ができるものを、少しずつ取り入れる事が大切だと思います。

私のダイエット成功の要因は5つです。
【1】体重をグラフにして記録した事
【2】夜の暴食を止めて、食事を朝型にした事
【3】歩く習慣を付けた事
【4】有酸素運動（私の場合は水泳）を習慣にできた事
【5】ダイエットの情報を入手して、モチベーションを維持した事

ダイエット開始してから改善した事は、今でも習慣付いています。
理想体重維持と理想の体型を目指して、今後も無理をせずに少しづつ習慣付けていける事を、取り入れて行きたいと思います。