水泳で脂肪燃焼

DVD付きの本で研究する事で一気に泳ぎが上達

一人での練習に限界を感じたので、DVD付きの水泳の本を購入しました。
この本のお陰で、私はクロールを長い距離泳げるようになりました。
↓　↓　↓
「クロールが速くきれいに泳げるようになる!」
出版社: 高橋書店　著者: 高橋雄介

長く泳ぐ方法が書かれている水泳の本はいくつか出版されていますが、DVD付きの物はオススメです。
文字だけでは分り難い説明も、映像を見る事でイメージが掴めます。
自分一人では気付なかった、フォームの注意すべき箇所が分り、とても参考になりました。
DVD付きの本を参考に泳ぎを練習する事で、成果はすぐに現れました。
以前はプルブイ（股に挟むビートバンのような物）を使って、100mが最長でしたが、プルブイを付けずに500mを泳げるようになりました。

ついに２０分間を連続で泳げるように

なぜ長い距離を泳げなかったのか？
それは、長い距離を泳ぐ泳ぎ方を知らなかったためだと実感しました。
本に書いてあった事を意識して泳ぐだけで、こんなにも上達するとは自分でも驚きでした。

ついに目標だった20分間（有酸素運度の目安）をクロールで泳ぎ続ける事が出来るようになり、一度の運動での脂肪燃焼効果も相当アップしたと思います。
長距離水泳が可能になってからは、身体が引き締まって行くのを特に実感できました。