アミノ酸ダイエット

アミノ酸ダイエットへの間違った認識

アミノ酸ダイエットについて私は勘違いをしていました。
アミノ酸を飲んだからといって脂肪が燃焼される訳ではなく、運動を併用する必要があるという事です。
極端な話、アミノ酸を摂取しても何もしなければ逆に太ってしまいます。

アミノ酸ダイエットの効果

アミノ酸の効果として私が期待したのは以下になります。
【1】脂肪燃焼までの時間を短縮
【2】脂肪の燃焼を促進
【3】運動中の疲労軽減により、継続した長時間の運動を実現
【4】疲労回復により運動日数を増やす
運動前に摂取すると効果的という事なので、スポーツジムのロッカーで着替えた後にアミノ酸を飲みました。

選んだアミノ酸は「VAAM（ヴァーム）」

アミノ酸商品は色々と売られていますが、私は「VAAM（ヴァーム）」を購入しています。
いくつかある商品ラインアップの中からVAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャルを選びました。
携帯に便利なのと、一袋に含まれるアミノ酸含量が多い事に加え、砂糖を使用せずに低カロリー化しているため、ダイエット中には最適だった事が理由です。
そして、味が私には飲み易かった事も決め手でした。

アミノ酸ダイエットの効果

アミノ酸については賛否両論があるようです。
運動時の脂肪燃焼の効果に関しては、科学的な比較が出来ないため、私には絶対的な効果の判断できません。

しかし、私が実感した2つの事があります。
【1】 摂取しない時よりも20分間比較的楽に泳ぎ続ける事ができた
【2】 翌日の疲労感の軽減を実感

私の体験から言える事ですが、【1】の運動パフォーマンスのアップにより、長い時間の運動が可能になるという事は、消費カロリーは確実に増えた事になります。
また、【2】の疲労回復により週2回の運動が週3回になれば、その分脂肪がより燃焼されるという事です。

また、気持ちの面でもプラスに働きました。
運動直前に飲む事で「よしっ、やるぞ！」という気持ちの切り替えになり、やる気が出ました。直接の効果ではありませんが、運動する上でとても重要な要因です。
これらの事から、私にはアミノ酸ダイエットは効果があったと言えます。