標準体重から理想体重へダイエット

理想体重へダイエットを成功させた6ヶ月間です。

食事に関しては、夜型から朝型へと切り替える事が出来た時期です。
以前は夕食の量が一番多かったのですが、朝しっかり食べる習慣が付き、一日の中で朝食が一番比重が大きくなりました。
これにより、自然と夜の摂取カロリーが抑えられ、夜の暴食などの悪循環を断つ事ができました。

運動に関しては、有酸素運動を積極的に取り入れる事で脂肪を燃焼させました。
標準体重から理想体重まで絞りきるには、水泳といった有酸素運動なしには達成出来なかったと思います。
積極的な脂肪燃焼運動を取り入れる事で、脂肪が減り、筋肉が鍛えられる事で身体のラインが自分でも実感できるくらい変化しました。
理想体重に近づくに連れて、特に脂肪が落ち難い箇所だった、下っ腹から太もも、そして足にかけて痩せていくのを実感しました。
筋肉質だった自分の足が、足痩せに成功し、あきらめていたスキニージーンズが履けるようになった事がとてもうれしかったです。

食事を朝型にした事、そして習慣に出来る有酸素運動を見つける事がダイエット成功の重要な要素になったと思います。