正しい姿勢を身につけるダイエット

疲れていると、ついダラッと立ってしまいますよね。
片側に重心を掛けてしまったり、腰を曲げて立ってしまったり。
私も以前はすぐ片側に重視を掛けて立つ癖がありました。
ダイエットには正しい姿勢で立つことがとても重要です。
普段からインナーマッスルを鍛える事で、脂肪が燃焼し易い身体になります。

正しい姿勢を身につける

正しい姿勢といっても、注意する箇所が多くて意外と難しいですよね。
アゴを引いて、背筋を伸ばして、お腹を引っ込めて…。
逆に間違った姿勢になってしまいそうです。

そこで簡単な方法があります。

【1】伸びをしてくだい。
　両手を上に伸ばします。ぐーっと伸ばしてください。
　この時しっかりと背筋を伸ばす事が重要です。
　普段よりも少し重心が後ろになりませんか？

【2】そのままゆっくりと手をおろしてください。
　どうですか？
　・あごを引く
　・背筋とひざを伸ばす
　・おなかを引っ込める
　・お尻の穴を引き締める。
　など、良く言われる正しい姿勢のポイントが自然と出来ませんか？

私の場合ですが、背筋が伸び、お尻が引き締る感覚を実感できました。
以前は重心が前に掛かりぎみだった点が間違っていたようです。
そのためいくら身体の各箇所を意識しても、正しい姿勢にはなりませんでした。

初め慣れるまでは疲れるかもしれませんが、慣れてくるとこの姿勢が楽になります。
逆に今では、姿勢を崩す方が疲れるようになりました。

正しい姿勢の人は、それだけで素敵に感じられます。

男の私から見て、姿勢の良い女性はすごくキレイに見えます。
それは、体型に関係なくキレイに見えるんです。

みなさんも普段から正しい姿勢を心掛けてみては如何でしょうか。