巻くだけダイエット

話題になっているダイエット方法に「巻くだけダイエット」があります。
TV番組の金スマに、「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」の著者、山本千尋さんが出演されていて興味が出たので、本を購入して実戦してみました。
日常生活で無意識に行っているクセ（足組み・猫背など）で、骨格は簡単にゆがんでしまうそうです。それらの体のゆがみを治しながら、脂肪を燃やしてキレイな体を目指します。

巻くだけダイエットのやり方

巻くだけダイエットの基本的なやり方は、ゴムバンドを体に巻く事で、骨格の歪みを矯正するダイエット方法です。

骨盤周りに巻くことで、骨盤矯正やウエストのくびれ効果が期待できるそうです。
その他にも、たすけがけ巻きをする事で、背筋を伸ばして、正しい姿勢に矯正してくれるなど様々な巻き方があります。
巻くだけダイエットは、バンドを巻くだけなので、「ながらダイエット」でとても楽です。

巻くことによる骨格矯正に加えて、エクササイズを行うことで効果がアップします。
ゴムバンドによって負荷がかかるため、運動強度がアップし、ゴムバンドの力で引っ張られることにより、ストレッチ効果のアップも期待できます。

巻くだけダイエットの効果

巻くだけダイエットは体の状態を正常に戻す様々な効果が期待できます。

【骨格・骨盤の歪みを矯正】
骨格のゆがみは、ボディラインに加えて顔や脚にまで全身に悪影響が出ます。
体のゆがみをとり、骨格や骨盤を正常な位置に戻すことで、脂肪燃焼が促されるやせ体質を目指します。

【正しい姿勢に矯正】
背筋を伸ばす巻き方で、正しい姿勢に矯正してくれたり、肩こり解消にも効果があります。

【運動強度がアップ】
バンドを使うと負荷がかかるため、運動強度がアップし、バンドの力で体が引っ張られて、ストレッチ効果もアップします。

【むくみがスッキリ解消】
バンドを巻く事で、血液やリンパの流れを良くし、むくみがスッキリ解消。

巻くだけダイエットを実践

巻くだけダイエットを実践した感想ですが、骨盤周りに巻く事で、適度な締め付けが気持ち良く、骨盤がキュっと引き締まる感じがあります。 腰痛改善にも効果があると感じました。

たすけがけ巻きをする事で、肩がほぐれて肩コリ解消になり、背筋がピンと伸びて、正しい姿勢を保つことができ気持ちが良いです。

バンドを巻きながら用事ができるので、ながらダイエットで快適です。
巻くだけダイエットはとても簡単なので、継続し易いダイエット方法だと思います。

ゴムバンド付きの本がオススメ

カラーページが大半を占めていて、解説もイラスト・写真多用で分かり易いです。
付録に伸縮性のある骨格強制バンドまで付いているので、購入したその日からダイエットに取りかかれます。

書籍名：バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)
出版社：幻冬舎　著者: 山本 千尋