理想体重維持

約1年ほど掛けて、
【体重：76kg　体脂肪：22％】から
【体重：58kg　体脂肪：11％】のダイエットに成功。

BMI値では、肥満から理想体重になりました。

理想体重へとダイエット成功後は、リバウンドをしないために体重維持に取組んでいます。
特に意識して取組んでいるのは、メリハリのある理想の体型作りです。

日常生活の中で簡単に出来るダイエット習慣で、十分体作りは出来ます。
無理をせずに、自分のペースで持続して行く事が大切です。

話題になるダイエット方法などを試しに取り入れたりしています。

私が取組んでいる運動方法や、簡単な習慣を紹介したいと思います。