体重をグラフにして記録

体重をグラフにして、視覚化する事が重要

グラフで視覚化する事で、毎日のわずかな体重の増減の変化にも気づく事が出来ます。
変化を知る事で食べ過ぎ防止になり、食事量をコントロール出来るようになりました。

グラフにすると「変化が見えます」
体重が減り、グラフが右肩下がりになっていくと、「成果が出ている」と実感できるようになります。
この右肩下がりのグラフを見てると、とてもうれしくて、ダイエットに前向きな気持ちになれるんです。
その変化を見るのがすごく楽しくて、大きな意識付けになりダイエットのモチベーションが上がりました。

しかし、毎日計測した体重を自分でグラフ化して記録するのはかなりの手間が必要です。
当初はノートに記録をしていたんですが、面倒になり長続きしませんでした。
そこで私が利用したのが、 ネット上にあるダイエット日記のサービスです。

自動的に毎日の体重変化を記録してグラフ化できる

ネット上にあるダイエット日記のサービスは、数値を入力するだけで、自動的にグラフ化してくれます。
体重管理がとても簡単にできるので、身体の変化を簡単に理解できます。

自分の身体を知る事で、正しいダイエットができる

データ管理が容易で毎日楽しく続ける事ができ、健康への意識が高まりました。
ダイエット当初は、焦って食事制限などの間違ったダイエットをしてしまいましたが、 「体重をグラフにして記録」 が正しいダイエットに軌道修正してくれました。